1993年粗鲁张扬的男人约瑟夫·杜森特（乔什·布洛林 Josh Brolin 饰）在深夜遭人绑架当他醒来时发现身处一个完全封闭的房间每天有人按时送来一成不变的饺子却没人告诉他为什么将其囚禁在这里他愤怒、沮丧、绝望、哀伤通过房间里的电视机得知前妻堂娜·霍桑被人残忍杀害、年仅三岁的女儿米娅被人收养的消息而自己则背负了杀人犯的罪名万念俱灰的约瑟夫求死不能为了女儿他锻炼身体试图从牢笼中逃脱漫长的二十年过去体格健硕的约瑟夫又意外地被人释放他求助于好朋友恰吉（迈克尔·因佩里奥利 Michael Imperioli 饰）并得到了美丽女孩玛丽的帮助（伊丽莎白·奥尔森 Elizabeth Olsen 饰）　　约瑟夫靠着仅有的线索追查自己被囚禁的原因而他也终于逼近那个可怕的真相……